Migrena - czyli jak z nią żyć?

*Zaczyna się tak...*
Wieczorne znużenie, rozdrażnienie i delikatny nerw na wszystkich dookoła, migoczące białe plamki kiedy patrzę w monitor. Jak najszybciej zamykam projekt, wyłączam monitor, włączam cichutko muzykę relaksacyjną, biorę w swoje ramiona kota i potulnie przykrywam się kołdrą, wymuszając na sobie sen, mimo że to za wczesna pora dla mnie. Ale kiedy już sobie smacznie zasnę...

Środek nocy, piękne sny, wybija godzina 4:00, ze snem można se pożegnać. Zaczyna się kręcenie wiercenie, przewracanie z boku a bok, szukanie czegoś chłodnego, aż kończąc na masażu głowy, z wielką nadzieją, że chociaż trochę pomoże.

Nadzieja matką głupich, z tą wredotą nie ma szans. I możesz łykać stos tabletek  robić okłady i wierzyć w cuda, bo tylko tyle Ci pozostaje. A i tak masz wrażenie, że zaraz Ci wywierci w głowie dziurę, do oczu napływają łzy i zapadasz w szczękościsk zębów, aby nie tracić sił na przekleństwa. Bo co to da?

Znacie to?


*ABC migrena*
Jeśli tak, to bardzo współczuję. Migreny mają to do siebie, że występują w formie napadowej, zatem są zaskakującym bólem i tak jak bóle menstruacyjne można przewidzieć i przywyknąć, tak z migreną nie ma takich przywilejów. No chyba, ze ktoś ma światłowstręt jak ja, czy migrenę oczną, to wtedy inna sprawa - mamy to udogodnienie, że kiedy oczy odmawiają nam posłuszeństwa, czujemy co się święci. Bezlitosny ból ma charakter jednostronny, zwykle umiejscowiony jest za gałką oczną, w czole i skroni. Napad migreny może być pojedyńczym epizodem, ale może też trwać cyklicznie.

Ból migrenowy spowodowany jest rozszerzeniem naczyń wewnątrzczaszkowych w stopniu, który powoduje podrażnienie struktur okołotętniczych, gdzie znajduje się duża ilość receptorów bólu. Tomografie mózgu ujawniły, że podczas występowania migrenowego bólu głowy, ilość przepływającej w mózgu krwi może wzrastać nawet o 300%. Średni czas trwania ataku wynosi 18 godzin, a u co trzeciej osoby trwa 1-3 dni. U mnie najczęściej wychodzi z tego 24h z hakiem. Czasami jest to tylko jedna doba, czasami półtora.



*Aura migrenowa*
Przytaczając przydatny artykuł ze strony abcmigrena

"Aurę definiuje się jako ogniskowe objawy neurologiczne występujące przed atakiem migreny. Specyficzne zaburzenia zmysłowe zwane aurą mogą też rozpocząć się dopiero podczas bólów głowy. Jako migrenę diagnozuje się zespół objawów charakteryzujący się nawrotowymi atakami bólów głowy o umiarkowanym lub dużym natężeniu, które trwają od 4 do 72 godzin. U około 20-25 % pacjentów atak migreny poprzedzony jest aurą migrenową. Aurę definiuje się jako ogniskowe objawy neurologiczne występujące przed atakiem migreny, które wyprzedzają napad nie więcej niż o godzinę. Specyficzne zaburzenia zmysłowe zwane aurą mogą też rozpocząć się dopiero podczas bólów głowy."

Na szczęście sporo osób potrafi zidentyfikować czynniki wytwarzające ból. A to już pierwsza droga do sukcesu. Kiedy przyjrzymy się dokładnie fazom migreny i nie zlekceważymy tej choroby, mamy wielką szansę nauczyć się z nią żyć, reagować tak szybko, aby ból nie zabierał nam pięknych chwil życia.

Szczegółowo o fazach możecie poczytać tutaj: KLIK

Skoro już wiemy jaką definicję ma migrena i jak ją rozróżniać, osoby które miały z nią styczność, wiedzą doskonale, że przy migrenie ból głowy to tylko jedna z wielu dolegliwości. Sprawę pogarsza fakt, że nie istnieje medykament mogący wyleczyć opisywaną przypadłość.

*I co ja na to?*

Możemy sobie pomóc obserwując swój organizm, zazwyczaj schemat jest taki sam jak podałam linku;

Ale co z tego, kiedy eliminacja słodkości i ostrości serwowana dnia poprzedniego i dalszego nie ma tu nic do tego? Co jeśli, po prostu ból narasta wtedy kiedy planujemy odpoczynek?

Czasami śmieję się przez łzy, że dla człowieka pracowitego i sumiennego, co wkłada całe serce i swoje siły odpoczynek jest...dramatyczny.

Właśnie ten typ migreny mam. Niestety. Kiedy cieszę się sukcesem, zamykam kolejny projekt, oddaje do akceptacji, a na uczelni sesja idzie mi błyskawicznie, weekend zapowiada szereg miłych imprez, a ukochany mężczyzna czeka stęskniony na swoją kobietę.... Zapomnij człowieku, z nią nie wygrasz. Poskromi Cie wszystkich przyjemności, wyciśnie pot i łzy do ostatnich sił.

Rodzina mówi, połóż się i odpocznij. On robi wszystko aby mi pomóc, początkowo też reagował jak rodzice, gasił światło, w ciszy i ciemności trwaliśmy razem. Dziś wiem, że zrobił się przełom. Wizyty u neurologa, recepty i leczenie, trwało zbyt długo jak na nastolatkę. Zaciskałam zęby i trwałam w bólu, nie dopuszczając myśli o indywidualnym nauczaniu. Dziś wiem, że dużo straciłam i lata leczenia poszły w niepamięć. Ale też wiem, że ta przerwa była mi dana. Pokazała, że nie trzeba uciekać do silnych leków, jeśli znajdziemy na nią sposób.A dobrze wiemy, ze znalezienie leku na migrenę to jak szukanie igły w stoku siana. Dlatego wszystkie inne metody niż obciążenie wątroby łykałam jak rybka złoty haczyk.

*Praca i życie codziennie*

Schematycznie wygląda to nie najgorzej, średnio w korkach prowadząc samochód wrzucając automatycznie  bieg1,2,1,2,d la odmiany 3 - 72h. Co to jest przy ataku migreny? Nic. Ale jeśli robię te 1200km miesięcznie i 5x w tygodniu mam styczność z dziećmi, pracuję jak normalny człowiek, wykonując swoje zadania, oddając w tym część energii, która odzyskuję podczas snu, migrena jest nieproszonym gościem. Jednak, aby było weselej, po tygodniu pracy dochodzi uczelnia, a nawet dwie. Wtedy to mamy kosmos. Człowiek nie ma czasu dla siebie, a co dopiero na złe samopoczucie. I jak tu zrobić, aby nie pozabijać wszystkich i aby mnie zabito? Zapewne tak by było prościej, ale przecież nie o to nam tutaj chodzi.

*Leczenie*

Marzenie mamy chyba wszyscy takie samo: znaleźć coś co poskromi ból.

I tak też się stało, podczas którego z ataków, On położył swoje ręce na moim czole i delikatnie zaczął masować. To wtedy pierwszy raz poczułam jaką moc ma masaż, jak ważne jest rozluźnienie tych wszystkich nerwów, a nie ich otumanienie; Z każdą minuta jego dotyk łagodzi ból nieporównywalnie do leków jakie miałam przyjemność kosztować. 

Eureką bez wątpienia stał się masaż. Niestety to nie to samo jak robię go sama sobie, jednak przyznaję, jeśli zacznę działać w początkowej fazie jest ogromna szansa aby uniknąć leków. On ma tą moc, że potrafi uśmierzyć mój największy ból. Dziękuję losowi, że było mi dane poznać takiego człowieka i czy to zbieżność, czy całkowity przypadek, dziś wiem jedno. Migrena to przyjaciel człowieka, który będzie towarzyszyć mu przez całe życie, jednocześnie dając mu wyzwanie: naucz się z nią żyć.

Dziś pisze o tym wszystkim, bo właśnie taka noc za mną i poranny seans z lodowatym kompresem i delikatnym masażem.

I nie ukrywam, że chętnie dowiem się jak jak Wy patrzycie na ten temat, z nadzieją, że już więcej nie spojrzycie z uśmiechem na twarzy na osobę w pracy/uczelnie/mieszkaniu, która przechodzi właśnie atak migreny, lekceważąc ją...przecież to tylko ból.

Warto chociaż wiedzieć, że migrena to nie jest zwykły ból, a dla osoby chorej, zrozumienie w ludzkich oczach, bez lekceważenia i wyśmiewania, może wpłynąć na rzadsze ataki. To zawsze jeden stres mniej.